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腸保安康 益生元促進益生菌生長

腸道尤如生態系，多樣性越高、物種分布越均勻，整體機能越佳。腸內菌叢多樣性是健康指標，益生元食物纖維的攝取量、飲食種類的多樣性、多吃發酵食品及少吃陸生動物性蛋白質是生活中可落實的方向…