#好心情

好心情是「转」出来的

把「非理性信念」转变成具有弹性的、客观的、容许各种可能性、且合理评估后果的「理性信念」后，就可以改善负面的情绪反应，减少伤害。 当我们情绪不好时，通常会归咎遇到不好的事情——小孩闯…