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五感全開，享受一個人的飲食時光
一個人的飲食，是休息也是修行。拿下耳機、收起手機，離開筆電、書本，看似孤單無趣，實則徹底地釋放舌尖、鼻子、眼睛、耳朶及膚觸，讓它們專心盡情地感受，回饋給你豐富鮮明的體驗。 假如在咖…
孫昭業 · 2022.05.01
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安靜、省話 一樣能創造主場優勢
獨處是一種能力，安靜自帶一股力量。然而，一個內向性格的人，泅游在外向格性的水域，著實不是容易的事。 很多時候當我們看到某個人熱中於各種社交活動，並且十分享受成為話題的中心、目光的焦…
孫昭業 · 2022.04.01
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不是嗨咖又怎樣？ 內向者也有自己的星光大道
內向和外向一樣，都是一種天生的特質和傾向，不是缺陷。我們對內、外向的認識其實有所偏頗，讓內向的人承受很多誤解和自我懷疑，並且低估了內向性格的優勢和能力。 孫昭業 諮商心理師 學歷：…
孫昭業 · 2022.03.01
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覺得自己不夠好？ 把自卑轉換成追求更好的動力
其實，自卑感，人皆有之。心理學大師阿德勒（Alfred Adler）指出，人類生來就感到自己有所不足。這種自卑的感受促使我們想要改善自己，成為追求卓越、自我實現的原動力。 自卑感是…
孫昭業 · 2021.05.01
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壓不死你的壓力，只會讓你變強大
攝影師：Prateek Katyal，連結：Pexels 壓力源無所不在，一旦全部消失，等於生命靜止；另一方面，我們也不是那麼不堪一擊，對於壓力有一定程度的耐受力和適應力。 許多年…
孫昭業 · 2021.04.01
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下午茶：認真的你，可以好好休息嗎？
一直以來，許多人都在教我們怎麼樣認真工作、認真生活，很多人也會自我督促要好好把握每一天，但這一期的下午茶，我們要討論的是如何好好休息，可以用什麼方法獲得最好的休息，讓休息變得有價值…
沙方采 · 2021.01.01
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探索水面下的冰山，成為自己行為的主人
當困擾你的情況如果一直無法突破，就必須探索冰山下層的情緒、觀點、期待、渴望，找出牽制行為的障礙或盲點。 小玫是一名年屆30的上班族，在公司待了1年多，最近跟朋友透露想換工作。她方方…
孫昭業 · 2020.11.01
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今天，你感謝了嗎？
人的大腦容易記住伴隨負面情緒的經驗，因為在人類演化的過程中，牢記負面經驗有助於我們避開危險，迅速應付危機。這意味著我們必須意識地do something，去強化那些令人感恩、讚賞的…
孫昭業 · 2019.04.01