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五感全开，享受一个人的饮食时光
一个人的饮食，是休息也是修行。拿下耳机、收起手机，离开笔电、书本，看似孤单无趣，实则彻底地释放舌尖、鼻子、眼睛、耳朶及肤触，让它们专心尽情地感受，回馈给你丰富鲜明的体验。 假如在咖…
孙昭业 · 2022.05.01
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安静、省话 一样能创造主场优势
独处是一种能力，安静自带一股力量。然而，一个内向性格的人，泅游在外向格性的水域，著实不是容易的事。 很多时候当我们看到某个人热中于各种社交活动，并且十分享受成为话题的中心、目光的焦…
孙昭业 · 2022.04.01
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不是嗨咖又怎样？ 内向者也有自己的星光大道
内向和外向一样，都是一种天生的特质和倾向，不是缺陷。我们对内、外向的认识其实有所偏颇，让内向的人承受很多误解和自我怀疑，并且低估了内向性格的优势和能力。 孙昭业 咨商心理师 学历：…
孙昭业 · 2022.03.01
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觉得自己不够好？ 把自卑转换成追求更好的动力
其实，自卑感，人皆有之。心理学大师阿德勒（Alfred Adler）指出，人类生来就感到自己有所不足。这种自卑的感受促使我们想要改善自己，成为追求卓越、自我实现的原动力。 自卑感是…
孙昭业 · 2021.05.01
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压不死你的压力，只会让你变强大
摄影师：Prateek Katyal，连结：Pexels 压力源无所不在，一旦全部消失，等于生命静止；另一方面，我们也不是那么不堪一击，对于压力有一定程度的耐受力和适应力。 许多年…
孙昭业 · 2021.04.01
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下午茶：认真的你，可以好好休息吗？
一直以来，许多人都在教我们怎么样认真工作、认真生活，很多人也会自我督促要好好把握每一天，但这一期的下午茶，我们要讨论的是如何好好休息，可以用什么方法获得最好的休息，让休息变得有价值…
沙方采 · 2021.01.01
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探索水面下的冰山，成为自己行为的主人
当困扰你的情况如果一直无法突破，就必须探索冰山下层的情绪、观点、期待、渴望，找出牵制行为的障碍或盲点。 小玫是一名年届30的上班族，在公司待了1年多，最近跟朋友透露想换工作。她方方…
孙昭业 · 2020.11.01
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今天，你感谢了吗？
人的大脑容易记住伴随负面情绪的经验，因为在人类演化的过程中，牢记负面经验有助于我们避开危险，迅速应付危机。这意味著我们必须意识地do something，去强化那些令人感恩、赞赏的…
孙昭业 · 2019.04.01