#好心情

好心情是「轉」出來的

把「非理性信念」轉變成具有彈性的、客觀的、容許各種可能性、且合理評估後果的「理性信念」後，就可以改善負面的情緒反應，減少傷害。 當我們情緒不好時，通常會歸咎遇到不好的事情——小孩闖…