妳的行动生活健康吗？

手机似乎已经成为人际沟通中重要一环，「爱讲电话也是一种迷人的天性！」这是某电信公司堆出优惠通话费率的广告词，妳的行动生活是否也像广告中的美丽女子，热线不断？但是，妳知道吗？太常讲电话可能会造成喉咙受损？最近耳鼻喉科发现，许多喉咙长茧的病例，多数是年轻人，职业也不再局限是以往需长时间讲话的教职人员、卖场推荐员，而是手机不离身的「行动一族」。当讲电话讲到失去了甜美的声音，妳还迷人吗？ （标）常讲行动电话对喉咙会造成伤害？ 国泰耳鼻喉科洪朝明医师表示，人体经由空气通过声带，带动两声带互相摩擦、共震才会发出声音，当使用了不正确的发音方式，例如：讲话时时间太久、太过急速、急躁，就会让颈部过于用力，使声带肌肉紧绷，增加声带间的摩擦力，长期下来就会造成声带磨损、破皮甚至发炎，严重时就会让喉咙长茧。 一般当我们在依个安静的环境中使用家用电话时，发出的声音音量约30-40分贝，这是不会对声带造成任何伤害的，但是，当我们在一个比较吵杂的环境中讲电话时，说话时颈部就会比较用力，相对地提高2-3倍分贝音量，而行动电话的使用多是在外面，碍于时间空间的限制，讲话就会比较急躁，相对地就会造成声带额外的负担。 （标）喉咙长茧了？！ 一直以来，喉咙长茧似乎被视为是年纪较大者才会有的疾病，现在再也不是了，根据耳鼻喉科门诊统计数据，长茧者的年龄层多是分布在20-30岁之间，洪朝明医师表示，喉咙长茧并不是一种急症，而是日积月累长期不正确使用声带所造成的结果。 喉咙长茧并不是真的在声带上长出像茧一般的硬肉，而是因为声带磨损、破皮、发炎后，并未得到应有的休养，最后在声带上长出异物，可分为「瘜肉型」与「囊肿型」两种类型。 瘜肉型：声带在摩擦破皮后，当细胞自我修复时，便会在声带上长出瘜肉，让声带间有空隙，阻碍发音顺畅。 囊肿型：当声带不断地摩擦、破皮、出血后，阻塞了声带黏液分泌腺体的分泌口，就会长出像水泡一般的囊肿。 主要症状：不论是瘜肉型或者是囊肿型，他们都有共同的以下三个症状。 1.声音会变的比较低沈：因为声带肿起，让两声带摩擦时无法密合，使震动频率减少，造成声音低沈。 2.讲话变的不清楚：由于空气无法完整地自声带间发出，造成说话时会有中气不足，语尾不清晰的现象。 3.无法发出高音：就是俗称的「倒嗓」，当声带间有所阻碍时，在唱歌时就无法发出较高的音调。 治疗方式﹕当喉咙出现疼痛症状时，主要是透过显微内视镜才能判定，是否有长茧？而治疗方式会视症状有所不同。 初期：这时声带还只是因为磨损破皮，尚未长出突起物，这时医师建议患者从改变说话与呼吸习惯开始，说话时腹部用力、颈部尽量放松，让声带能够得到休养。 已长出：这时就必须要使用显微手术将瘜肉或囊肿割除，但是，手术后还是要搭配腹部呼吸练习法，才能够避免让喉咙再次长茧。 （标）如何保养喉咙 洪朝明医师提醒，喉咙的保养是一种长期习惯性的动作，在平日就要注意自己说话的方式，说话时也不要太过急躁，尽量放松颈部肌肉，除此之外，医师还提供了以下喉咙保养的方法。 1.使用腹部力量说话：多使用腹部的力量发音，像是广播人员，就是利用腹部共鸣力量发音，所以，听起来会觉得很舒服，也不会对他们的声带造成负担。 2.培养讲话时的节奏感：当讲话时，尽量放慢速度，用一定的律动节奏，让声音自然地自喉咙发出。 3.早上晨切忌用力使用喉咙：早晨初起时，声带还处在紧绷、干燥的状态下，这时若是马上就很用力的发音，是会对声带造成伤害的，像以往国剧人员都会利用早晨作吊嗓子的动作，这是不行的，所以，很多人年纪轻轻就倒嗓了！ 4.多喝水：当需要长时间持续说话时，记得要让自己讲30分钟后，休息片刻喝口水，滋润干燥的喉咙，才不会让声带一直处在紧绷的状态。 （小档案：） (标)电磁波对人体的伤害？ 以前曾喧腾一时的「行动电话电磁波对人体有害？」的话题，随著手机的普遍似乎已经不被重视了，但是，电磁波对人体真的有害吗？ 国泰医院脑神经内科陈仁泽医师表示，电磁波对人体是否造成伤害，必须透过─电磁波的强度与暴露在电磁波中的时间，这两项因素共同影响，当人体长时间暴露在高电磁波的环境下，会造成细胞分裂病变，演变成癌症如：白血病，而根据研究指出，居住在高压电塔附近的居民，患有白血病的机率，的确相当高。 网路漫传著「不要戴著金属框眼镜讲行动电话。」陈仁泽医师表示，这是由于电磁波是一种电流本身就具有磁场，当遇及金属物质时，就会产生物理现象，让电磁波的磁场增强，但是，短暂的电磁波并不会对人体细胞造成影响，因为，人体细胞具有自动修补的能力。 由于电磁波对人体的影响是长期性（约10年以上），而行动电话的普及，是近8年来的事，所以，目前尚未有研究数据可以直接指出，行动电话的电磁波对人体会造成直接伤害，陈仁泽医师还是提醒，尽量避免让自己暴露在高电磁波的环境下，讲行动电话时，不论是否使用耳机，还是让自己一次不要超过30分钟，对身体才是比较好的方式。 (本文资料取材《健康PLUS》杂志，NO.62，作者涂晏菁) （出处/直销世纪杂志第123期，2003/04/1）