健康生活3泡湯小秘笈，泡出健康與快樂！

在寒冬時節裡，泡湯不但能促進血液循環，也能解除全身疲憊，但是泡湯可是有撇步的，泡對方法才能真正達到健康養生目的喔！以下秘訣提供參考。 秘訣1：長途跋涉者不宜 當你經過長途跋涉，感覺非常疲勞，千萬不可不顧一切地進入溫泉，一定要稍微休息一下，等到體力恢復之後，再進入好好泡一下。 秘訣2：飢餓、酒醉飯飽時皆不宜 肚子飢餓時，也不可以浴洗溫泉泡湯去！因為，空腹容易導致身體疲勞，疲勞當然不宜泡湯囉！必須在飯後小睡片刻或是稍稍微歇一下，再去泡溫泉。 雖然說飢餓時不宜泡湯，而酒醉飯飽或房事過後，也都不宜泡湯，必須熟睡養息之後才能入浴，因為沐浴會刺激血的運行，導致體力消耗怠盡。 秘訣3：時間次數有限制 以溫泉療養身體，應該以長期進行即可，而且最初一週每次以不超過兩次為限。每次不超過10分鐘，感覺不適就應趕緊起身，而且剛開始嘗試泡溫泉以一天一次為限，適應之後再增加為兩次或三次，宜慢慢增加，泡湯之後則應充份休息並且注意營養補充，連續兩週之後，可以間歇3~5或7日，然後再繼續療養。 泡溫泉的時間視水溫而定，一般以攝氏 38～40 度為宜，太熱不可泡太久，以攝氏40~50度而言，每次以不超過10分鐘為佳，以後可慢慢延長。 秘訣4：有特殊疾病者宜小心 有動脈硬化或高血壓、心臟病者，不可遽然進入溫泉，以免因為血管忽然脹大或忽然緊縮而影響血壓，宜在入浴前以泉水擦身或漸緩進入水中。 每一種溫泉的成份都不相同，功用也各有巧妙，在浸泡時多可徐徐吸入體內，若體質特異或皮膚過敏者，浴後必須以清水沖洗身體。 秘訣5：小飲無妨，但要注意標示 大部分的溫泉是可以飲用的，但千萬不要過量。碳酸泉呈鹼性反應者，可以溶解腸胃脂肪，每日小飲可減肥整腸，屬酸性者不可下嚥，含氧化鐵者尤不宜飲用。因此，在飲用溫泉之前，必須詳察才是。 （本文取材自亞洲醫藥網http://www.icareasia.com.tw） （出處/直銷世紀雜誌第109期，2002/01/1）