健康生活3泡汤小秘笈，泡出健康与快乐！

在寒冬时节里，泡汤不但能促进血液循环，也能解除全身疲惫，但是泡汤可是有撇步的，泡对方法才能真正达到健康养生目的喔！以下秘诀提供参考。 秘诀1：长途跋涉者不宜 当你经过长途跋涉，感觉非常疲劳，千万不可不顾一切地进入温泉，一定要稍微休息一下，等到体力恢复之后，再进入好好泡一下。 秘诀2：饥饿、酒醉饭饱时皆不宜 肚子饥饿时，也不可以浴洗温泉泡汤去！因为，空腹容易导致身体疲劳，疲劳当然不宜泡汤啰！必须在饭后小睡片刻或是稍稍微歇一下，再去泡温泉。 虽然说饥饿时不宜泡汤，而酒醉饭饱或房事过后，也都不宜泡汤，必须熟睡养息之后才能入浴，因为沐浴会刺激血的运行，导致体力消耗怠尽。 秘诀3：时间次数有限制 以温泉疗养身体，应该以长期进行即可，而且最初一周每次以不超过两次为限。每次不超过10分钟，感觉不适就应赶紧起身，而且刚开始尝试泡温泉以一天一次为限，适应之后再增加为两次或三次，宜慢慢增加，泡汤之后则应充份休息并且注意营养补充，连续两周之后，可以间歇3~5或7日，然后再继续疗养。 泡温泉的时间视水温而定，一般以摄氏 38～40 度为宜，太热不可泡太久，以摄氏40~50度而言，每次以不超过10分钟为佳，以后可慢慢延长。 秘诀4：有特殊疾病者宜小心 有动脉硬化或高血压、心脏病者，不可遽然进入温泉，以免因为血管忽然胀大或忽然紧缩而影响血压，宜在入浴前以泉水擦身或渐缓进入水中。 每一种温泉的成份都不相同，功用也各有巧妙，在浸泡时多可徐徐吸入体内，若体质特异或皮肤过敏者，浴后必须以清水冲洗身体。 秘诀5：小饮无妨，但要注意标示 大部分的温泉是可以饮用的，但千万不要过量。碳酸泉呈碱性反应者，可以溶解肠胃脂肪，每日小饮可减肥整肠，属酸性者不可下咽，含氧化铁者尤不宜饮用。因此，在饮用温泉之前，必须详察才是。 （本文取材自亚洲医药网http://www.icareasia.com.tw） （出处/直销世纪杂志第109期，2002/01/1）