你「想像」过自己的「成功图像」吗？

有时「想像」比意志还有影响力 世界高尔夫球名人尼克劳斯曾在他的《高尔夫－我的成功之路》一书中提到，他之所以能在高尔夫球界扬名立万，主要是因为他善于想像。他说：「即使平常练习，我脑中也会先出现非常清楚的『想像图』，然后才击球。这张『想像图』清楚的程度，可能和电影画面的清晰度不相上下。也就是说，假如现在我打算把球打上果岭，我就会先『看到』球飞向果岭的样子。坦白讲，我甚至可以看出小白球用什么轨道掉在哪个位置。然后，这个『想像图』消失，我也立刻挥杆。这就是打高尔夫球成功的主因之一。」 确实，据说即使是能力普通的高尔夫球员，也会出现这种情形，也就是事先想像球飞到哪里。那些不做任何想像而挥杆的人，成功机率只有10﹪。而很会想像的人，挥杆成功机率就会提高到50﹪。由此可见，打好高尔夫球的关键因素在于，能否先在心中描绘球的走向。 我想许多人日常生活都有类似的体会。比如，假使一直担心在众人面前话说不好，到时候就真的结结巴巴。同样的，高尔夫球员还没击球前如果已经想像球掉入水池，很可能打出去就真的飞进水池。这种结果并不意外，因为当事人既然已经先「看到」球掉入水池，手臂肌肉可能就如此配合了。所以，有时想像比意志还有影响力。 只是「想像」不一定有用，「正面想像」才有效 我们不妨再看个例子，就是棒球打击手站进打击区时，如果想像自己打不到球，则即使再用力挥棒，也可能打不到球而被三振出局。我想这是因为当事人若想像自己打不到球，则即使意志上拚命想打，也会因为心理压力使身体失去柔软度，终于击球失败。 此外，前述众人面前发表演讲时，如果当事人心存可能失败的念头，则即使努力练习，临场演出也可能因压力而走样。所以，尼克劳斯一再强调：「如果你想打好高尔夫球，就绝对不可以想像自己失败的样子，只能『看到』自己成功地把球打出去。」我想这段话非常正确，拚命击球不一定有用，还得有「正面想像」才行。 不过，也有人越是拚命想像成功的样子，越容易失败。这到底是怎么回事？尼克劳斯说：「我每次都会想像球顺利打到理想位置，看到球准确地在理想地点落地。我从不会打折扣地想像这次打不好，明天才打好。」 换句话说，尼克劳斯是打自心底相信自己必能顺利击球，而不是像一般人的「相信」只是表面，内心并没有真的看到「成功的图像」。 当然，没有确实看到「成功图像」的人，即使身体拚命用力，也可能因为压力过大而失败。由此可见，内心想像是使意志集中、发挥正面作用的关键因素。 合理期望＋完全信心，实现「成功图像」 问题的根本在于，当事人是否能真正面对自己。卡内基在《谈话教室》中提到，他如何从害怕演讲到能在大庭广众中侃侃而谈，关键因素便是能了解自己、自我说服。卡内基说：「我的做法是，先相信自己一定可以雄辩滔滔，想像自己在演讲会场上风姿焕发的样子，然后朝著这种想像努力实践。」 卡内基这段话许多人都听得懂，但实践上困难之处却在于大多数人没有习惯，也不知道如何做「正面想像」。我的看法是，当事人得破除、抛弃过去消极、错误的自我认知，唯有认识真实自我，才可能做合理期望，否则，理想和现实永远背道而驰，当事人也会因为不断累积心理压力，使心理疾病愈来愈重，做事难以成功。 很多人可能都曾像尼克劳斯或卡内基那样，想像自己做某件事成功，会有什么成就。但他们可能还是无法彻底、根本地相信自己有很好的未来，一切顺畅如意。 当然，这是因为当事人内心有很强的自我怀疑，也可说是一种悲观主义。在这种心理支配下，当然无法对自己有完全的信心，也不敢认真地想像自己成功的样子。此时，即使尼克劳斯与卡内基等人的成功故事，恐怕也无法给他正面启发。 所以说，想反败为胜、走向成功的人，改掉自我否定习惯，认识自己、相信自己有成功能力，是必要的第一步。 （本文摘录自财团法人洪建全教育文化基金会出版《勇敢作自己》一书） （出处/直销世纪杂志第91期，2000/07/1）