知星知心─12星座的减重经

星座大师唐立淇根据12星座不同的特性（分为风象、水象、土象和火象四大星座）提出看法分析。水象星座：减重两大要诀─1.，最好在睡前两个小时不要喝水。2.要摄取低卡食物，不但吃到也饱到。土象星座：减重两大要诀─1.必须以长期的饮食控制，2.配合温和的运动方式减重。因为土象族群的体型很容易走样，胖了就很难瘦。风象星座：减重两大要诀─1.维持减重计划的新鲜感，2.多管齐下。配合多变的食谱设计以及不同的活动设计。火象星座：减重两大要诀─1.维持定量的运动习惯，有助消耗多余脂肪。2.日常饮食控制很重要，不采取过度激烈方式，否则瘦得快，但不健康；另外配合多喝水增加新陈代谢。 天蝎是只骄傲的孔雀，没有什么办不到的！ 双鱼座：平时就要养成定时定量的饮食习惯，否则可能因为出国或换环境等因素，体重开始直线上升。 巨蟹座：不适宜饿著肚子吃饭，可以计算食物热量的方式控制饮食，或食用美味低卡的代餐。 天蝎座：羞耻心是减重的第一关键，无法容忍「激将法」的攻势，凭著这股傲气，还怕瘦不下来。 金牛是美食主义者，来「食」不拒 金牛座：美食无法抗拒，久了身材必定朝「横向发展」，最好多控制口腹之欲！因为金牛想再瘦回来，总得比别人更努力！ 处女座：有种迷思，误会吃素能减肥，其实不然。只要饮食均衡，烹调上多用点心，控制油份的摄取，效果会比单吃某一种食物有用。 魔羯座：不易发胖，先天有吃不胖的优势，所以鲜有减肥的困扰。就算偶有失算，体重回复到标准的速度也很快。 天秤是少数适合当少奶奶的星座 水瓶座：个性怪，连饮食习惯也很诡异，造成体质的变化！同时欠缺危机意识，到美容中心塑身，或严格执行节食是较有效的方法。 双子座：最大的烦恼不是胖，而是瘦得一点美感都没有，所以雕塑身材成为双子最重要一环，。 天秤座：很懒，且胸无大志，吃不了委屈，减肥这种酷刑更别提了，常在爱美与怕苦间挣扎良久。 狮子爱美如命、自视甚高又没有自知之明 白羊座：先天体型不错，只是人总会被生活的各个阶段挑战习惯，一旦缺乏运动，加上事情繁忙，稍不节制，就会后天失调。维持适量运动是很重要的。 狮子座：如女神般骄傲的狮子，只要稍提点，爱美的神经马上呈战斗状态起来，卯起来减肥，不多久，就又美丽如昔啦！日常饮食控制对狮子很重要，得学会如何控制饮食。 射手座：自然就是美，这种直率与大无畏精神，导致体重与自信同步节节上升；减肥可是需要「细节」的大计划，射手的「差不多」精神，最后结果就是「差很多」，应该学习「斤斤计较」。 有了以上这些星座特质介绍，你是不是也发现自己的减重致命伤呢？对于自己的星座特质如果有所了解，不但可帮助自己选择合宜的饮食，还可以特别注意自己容易犯的错误，达到健康减重的目的，同时减重效果也是不容小觑的，所以事前预防以及事后的补救，都是体重管理的成功不二法门。 （出处/直销世纪杂志第115期，2002/08/1）