你是A型人吗？

有没有过这样的经验：虽然每天的工作并不重，却仍然觉得疲惫不堪，累得要命；有时候，连自己最喜爱的活动与嗜好都提不起劲；不时地想卸下肩头所有的责任；对自己的未来不抱持任何希望；甚至觉得根本没有人关心你，就连生活的基本要件，如吃饭、睡觉和交朋友都变得不再重要了。 当你发现你的生活出现这些现象时，小心！这是你内在的「A型」性格在作祟，也就是说，你很可能是个「A型人」。这里所说的「A型人」，可不是血型是A型的人，而是个性属于A型的人！ 什么是A型人？ A型性格的人有什么样的特性呢？ 在面对状况，处理事情时，A型人最大的特色便是「急」！他们是个完美主义者，对任何事都战战兢兢地因应，随时都觉得事情做不完，时时刻刻都感到紧张、焦虑、不安，仿佛只要稍一松懈，整个人生就会随之毁灭似的。活脱脱像是一般人眼中的「急惊风」、「穷紧张」。 相对的，A型人喜欢探索未知的领域，拥有冒险、积极的个性，只要认为是对的、有利的，他们会毫不犹豫地尽力完成。因此，事实上，在许多成功者身上，都可以发现A型性格的影子。 但由于这种性格的影响，A型人往往会较非A型人有更高的机率出现一些病症，诸如：头痛、高血压、胃溃疡等高压力状态下引起的症候群。同时，也由于A型人的处事态度，让他们持续地消耗能量，而时常出现能量耗竭的虚脱感。 如何判断？ 怎么样才能知道自己是不是属于A型性格的人呢？在这里，我们提供一个简单的量表，给大家做自我测验（见下表）。在使用及解释这些量表、测验前，我们必须提醒你：这样的量表，是协助了解自己的工具，并非街口算命摊的铁口直断。可以用来了解自己的性格倾向，但不是用来做为人类性格归类的绝对标准。简单地说，心理测验可以告诉你，你在A型性格的倾向比较高，但不代表你就一定是A型人，而且只能是A型人，永远没有翻身的机会。 这个量表的回答方式很简单，只需要衡量自己的个性比较偏向同一列的哪一个描述句，偏向的程度有多高，将你的偏向程度圈选出来就可以了。全部完成后，把自己各题的得分加总，比对表后的分数对照表，就可以知道自己是不是属于A型性格的人了。同时，我们也可以由得分的高低，自行判断自己「急惊风」、「完美主义」的程度，究竟有多严重（分数越高，A型性格越明显）。 A型人 若你的个性偏向A型性格，就表示你应该已具备了前述的各项特征：处事积极果敢、对事要求完美，但同时也容易紧张、常感到焦虑。 你可以保持A型人的特性—积极冒险而主动，因为这是身处竞争激烈的职场环境，所必须拥有的一项成功特质。但于此同时，你也必须做一些动作，以减少A型性格所带给你身体、心理的伤害。你怎么做呢？可以把前几期谈「压力管理」、「时间管理」等主题的「心灵鸡汤」文章，翻出来照章行事一番。一方面在积极往前冲的同时，仍能借由这些舒缓技巧，改善自己的身心状态，避免A型性格所带来的伤害。 非A型人 相反的，若你不是A型性格，是不是就表示自己既不积极、又不果敢，所以就一定不会有成功机会？当然不是！还记得前面所说的观念吗？这代表著一种性格倾向，而不是性格判决书！ 非A型性格的人，身心步调较为和缓，较不具攻击性，对许多的事物都喜欢以自己的节奏处理。因此，相对于A型性格的人，其身心状态更为健康。因此，你仍然可以保持非A型人的特质，仍旧「悠闲地」依循自己的步调行事。毕竟，这是一般人难以做到的特质。同时，你也可以做一些动作，以利自己生存于工商丛林中，例如：透过行事历、工作流程表、作业排程等辅助工具，协助自己更「主动地」将业务处理完毕。如此，不也就可以「悠闲地」把事情「积极地」做完。 希腊古谚：「了解自己，最难。」许多哲人穷其一生，都只为了能更清楚地知道自己、认识自己。「不了解自己，遑论了解其他。」在此，透过这个简单而非正式的量表，你可以大致了解自己的性格偏向，踏出「自我了解」的第一步。 你是A型性格的人？ 下列题目包括相反的两组行为与态度，请你依照真实的情况，选出最适合你的分数（越接近A组，分数越低；越接近B组，分数越高）。 A组 计分 B组 1.工作一时做不完，也不在意。 1 2 3 4 5 6 7 1.一旦开始做，就非做完不可。 2.慢条斯理地赴约。 1 2 3 4 5 6 7 2.赴约必准时，绝不迟到。 3.不喜欢竞争。 1 2 3 4 5 6 7 3.竞争心强。 4.耐心倾听，让别人表达想说的话。 1 2 3 4 5 6 7 4.不耐烦，在别人说话时插嘴，抢著替别人说话。 5.纵使在有压力的情况下，也绝不匆忙。 1 2 3 4 5 6 7 5.总是匆匆忙忙。 6.能耐心地等待。 1 2 3 4 5 6 7 6.等待时，总是焦急不安。 7.悠闲自在，步调缓慢。 1 2 3 4 5 6 7 7.总是全速前进。 8.一次只做一件事。 1 2 3 4 5 6 7 8.同时做好几件事，脑中还筹划下一步要做什么。 9.在发言时，声调缓慢，考虑周详。 1 2 3 4 5 6 7 9.发言时，慷慨激昂（用许多手势）。 10.只关心自己是否满意，不管别人的意见。 1 2 3 4 5 6 7 10.希望别人认可自己的成就。 11.行事缓慢。 1 2 3 4 5 6 7 11.行事迅速（吃饭、走路等行动）。 12.逍遥自在。 1 2 3 4 5 6 7 12.拼命催赶。 13.公开表达感情。 1 2 3 4 5 6 7 13.把感情压在心底。 14.兴趣广泛。 1 2 3 4 5 6 7 14.除工作之外，别无其他兴趣。 15.对职务现状感到满意。 1 2 3 4 5 6 7 15.野心勃勃，希望迅速升迁。 16.不自设期限。 1 2 3 4 5 6 7 16.常自设期限。 17.觉得自己责任有限。 1 2 3 4 5 6 7 17.总觉得自己责任重大。 18.不以数量来判断事物。 1 2 3 4 5 6 7 18.总以数量来判断成就。 19.对工作不甚关心。 1 2 3 4 5 6 7 19.非常在意工作。 20.行事不求准确。 1 2 3 4 5 6 7 20.行事非常精确（很注意细节）。 得分：20～80为「非A型性格」 81～120为「轻微的A型性格」 121～140为「典型的A型性格」 （出处/直销世纪杂志第94期，2000/10/1）