妳的行動生活健康嗎？

手機似乎已經成為人際溝通中重要一環，「愛講電話也是一種迷人的天性！」這是某電信公司堆出優惠通話費率的廣告詞，妳的行動生活是否也像廣告中的美麗女子，熱線不斷？但是，妳知道嗎？太常講電話可能會造成喉嚨受損？最近耳鼻喉科發現，許多喉嚨長繭的病例，多數是年輕人，職業也不再侷限是以往需長時間講話的教職人員、賣場推薦員，而是手機不離身的「行動一族」。當講電話講到失去了甜美的聲音，妳還迷人嗎？ （標）常講行動電話對喉嚨會造成傷害？ 國泰耳鼻喉科洪朝明醫師表示，人體經由空氣通過聲帶，帶動兩聲帶互相摩擦、共震才會發出聲音，當使用了不正確的發音方式，例如：講話時時間太久、太過急速、急躁，就會讓頸部過於用力，使聲帶肌肉緊繃，增加聲帶間的摩擦力，長期下來就會造成聲帶磨損、破皮甚至發炎，嚴重時就會讓喉嚨長繭。 一般當我們在依個安靜的環境中使用家用電話時，發出的聲音音量約30-40分貝，這是不會對聲帶造成任何傷害的，但是，當我們在一個比較吵雜的環境中講電話時，說話時頸部就會比較用力，相對地提高2-3倍分貝音量，而行動電話的使用多是在外面，礙於時間空間的限制，講話就會比較急躁，相對地就會造成聲帶額外的負擔。 （標）喉嚨長繭了？！ 一直以來，喉嚨長繭似乎被視為是年紀較大者才會有的疾病，現在再也不是了，根據耳鼻喉科門診統計數據，長繭者的年齡層多是分佈在20-30歲之間，洪朝明醫師表示，喉嚨長繭並不是一種急症，而是日積月累長期不正確使用聲帶所造成的結果。 喉嚨長繭並不是真的在聲帶上長出像繭一般的硬肉，而是因為聲帶磨損、破皮、發炎後，並未得到應有的休養，最後在聲帶上長出異物，可分為「瘜肉型」與「囊腫型」兩種類型。 瘜肉型：聲帶在摩擦破皮後，當細胞自我修復時，便會在聲帶上長出瘜肉，讓聲帶間有空隙，阻礙發音順暢。 囊腫型：當聲帶不斷地摩擦、破皮、出血後，阻塞了聲帶黏液分泌腺體的分泌口，就會長出像水泡一般的囊腫。 主要症狀：不論是瘜肉型或者是囊腫型，他們都有共同的以下三個症狀。 1.聲音會變的比較低沈：因為聲帶腫起，讓兩聲帶摩擦時無法密合，使震動頻率減少，造成聲音低沈。 2.講話變的不清楚：由於空氣無法完整地自聲帶間發出，造成說話時會有中氣不足，語尾不清晰的現象。 3.無法發出高音：就是俗稱的「倒嗓」，當聲帶間有所阻礙時，在唱歌時就無法發出較高的音調。 治療方式﹕當喉嚨出現疼痛症狀時，主要是透過顯微內視鏡才能判定，是否有長繭？而治療方式會視症狀有所不同。 初期：這時聲帶還只是因為磨損破皮，尚未長出突起物，這時醫師建議患者從改變說話與呼吸習慣開始，說話時腹部用力、頸部儘量放鬆，讓聲帶能夠得到休養。 已長出：這時就必須要使用顯微手術將瘜肉或囊腫割除，但是，手術後還是要搭配腹部呼吸練習法，才能夠避免讓喉嚨再次長繭。 （標）如何保養喉嚨 洪朝明醫師提醒，喉嚨的保養是一種長期習慣性的動作，在平日就要注意自己說話的方式，說話時也不要太過急躁，盡量放鬆頸部肌肉，除此之外，醫師還提供了以下喉嚨保養的方法。 1.使用腹部力量說話：多使用腹部的力量發音，像是廣播人員，就是利用腹部共鳴力量發音，所以，聽起來會覺得很舒服，也不會對他們的聲帶造成負擔。 2.培養講話時的節奏感：當講話時，儘量放慢速度，用一定的律動節奏，讓聲音自然地自喉嚨發出。 3.早上晨切忌用力使用喉嚨：早晨初起時，聲帶還處在緊繃、乾燥的狀態下，這時若是馬上就很用力的發音，是會對聲帶造成傷害的，像以往國劇人員都會利用早晨作吊嗓子的動作，這是不行的，所以，很多人年紀輕輕就倒嗓了！ 4.多喝水：當需要長時間持續說話時，記得要讓自己講30分鐘後，休息片刻喝口水，滋潤乾燥的喉嚨，才不會讓聲帶一直處在緊繃的狀態。 （小檔案：） (標)電磁波對人體的傷害？ 以前曾喧騰一時的「行動電話電磁波對人體有害？」的話題，隨著手機的普遍似乎已經不被重視了，但是，電磁波對人體真的有害嗎？ 國泰醫院腦神經內科陳仁澤醫師表示，電磁波對人體是否造成傷害，必須透過─電磁波的強度與暴露在電磁波中的時間，這兩項因素共同影響，當人體長時間暴露在高電磁波的環境下，會造成細胞分裂病變，演變成癌症如：白血病，而根據研究指出，居住在高壓電塔附近的居民，患有白血病的機率，的確相當高。 網路漫傳著「不要戴著金屬框眼鏡講行動電話。」陳仁澤醫師表示，這是由於電磁波是一種電流本身就具有磁場，當遇及金屬物質時，就會產生物理現象，讓電磁波的磁場增強，但是，短暫的電磁波並不會對人體細胞造成影響，因為，人體細胞具有自動修補的能力。 由於電磁波對人體的影響是長期性（約10年以上），而行動電話的普及，是近8年來的事，所以，目前尚未有研究數據可以直接指出，行動電話的電磁波對人體會造成直接傷害，陳仁澤醫師還是提醒，盡量避免讓自己暴露在高電磁波的環境下，講行動電話時，不論是否使用耳機，還是讓自己一次不要超過30分鐘，對身體才是比較好的方式。 (本文資料取材《健康PLUS》雜誌，NO.62，作者涂晏菁) （出處/直銷世紀雜誌第123期，2003/04/1）