你「想像」過自己的「成功圖像」嗎？

有時「想像」比意志還有影響力 世界高爾夫球名人尼克勞斯曾在他的《高爾夫－我的成功之路》一書中提到，他之所以能在高爾夫球界揚名立萬，主要是因為他善於想像。他說：「即使平常練習，我腦中也會先出現非常清楚的『想像圖』，然後才擊球。這張『想像圖』清楚的程度，可能和電影畫面的清晰度不相上下。也就是說，假如現在我打算把球打上果嶺，我就會先『看到』球飛向果嶺的樣子。坦白講，我甚至可以看出小白球用什麼軌道掉在哪個位置。然後，這個『想像圖』消失，我也立刻揮桿。這就是打高爾夫球成功的主因之一。」 確實，據說即使是能力普通的高爾夫球員，也會出現這種情形，也就是事先想像球飛到哪裡。那些不做任何想像而揮桿的人，成功機率只有10﹪。而很會想像的人，揮桿成功機率就會提高到50﹪。由此可見，打好高爾夫球的關鍵因素在於，能否先在心中描繪球的走向。 我想許多人日常生活都有類似的體會。比如，假使一直擔心在眾人面前話說不好，到時候就真的結結巴巴。同樣的，高爾夫球員還沒擊球前如果已經想像球掉入水池，很可能打出去就真的飛進水池。這種結果並不意外，因為當事人既然已經先「看到」球掉入水池，手臂肌肉可能就如此配合了。所以，有時想像比意志還有影響力。 只是「想像」不一定有用，「正面想像」才有效 我們不妨再看個例子，就是棒球打擊手站進打擊區時，如果想像自己打不到球，則即使再用力揮棒，也可能打不到球而被三振出局。我想這是因為當事人若想像自己打不到球，則即使意志上拚命想打，也會因為心理壓力使身體失去柔軟度，終於擊球失敗。 此外，前述眾人面前發表演講時，如果當事人心存可能失敗的念頭，則即使努力練習，臨場演出也可能因壓力而走樣。所以，尼克勞斯一再強調：「如果你想打好高爾夫球，就絕對不可以想像自己失敗的樣子，只能『看到』自己成功地把球打出去。」我想這段話非常正確，拚命擊球不一定有用，還得有「正面想像」才行。 不過，也有人越是拚命想像成功的樣子，越容易失敗。這到底是怎麼回事？尼克勞斯說：「我每次都會想像球順利打到理想位置，看到球準確地在理想地點落地。我從不會打折扣地想像這次打不好，明天才打好。」 換句話說，尼克勞斯是打自心底相信自己必能順利擊球，而不是像一般人的「相信」只是表面，內心並沒有真的看到「成功的圖像」。 當然，沒有確實看到「成功圖像」的人，即使身體拚命用力，也可能因為壓力過大而失敗。由此可見，內心想像是使意志集中、發揮正面作用的關鍵因素。 合理期望＋完全信心，實現「成功圖像」 問題的根本在於，當事人是否能真正面對自己。卡內基在《談話教室》中提到，他如何從害怕演講到能在大庭廣眾中侃侃而談，關鍵因素便是能了解自己、自我說服。卡內基說：「我的做法是，先相信自己一定可以雄辯滔滔，想像自己在演講會場上風姿煥發的樣子，然後朝著這種想像努力實踐。」 卡內基這段話許多人都聽得懂，但實踐上困難之處卻在於大多數人沒有習慣，也不知道如何做「正面想像」。我的看法是，當事人得破除、拋棄過去消極、錯誤的自我認知，唯有認識真實自我，才可能做合理期望，否則，理想和現實永遠背道而馳，當事人也會因為不斷累積心理壓力，使心理疾病愈來愈重，做事難以成功。 很多人可能都曾像尼克勞斯或卡內基那樣，想像自己做某件事成功，會有什麼成就。但他們可能還是無法徹底、根本地相信自己有很好的未來，一切順暢如意。 當然，這是因為當事人內心有很強的自我懷疑，也可說是一種悲觀主義。在這種心理支配下，當然無法對自己有完全的信心，也不敢認真地想像自己成功的樣子。此時，即使尼克勞斯與卡內基等人的成功故事，恐怕也無法給他正面啟發。 所以說，想反敗為勝、走向成功的人，改掉自我否定習慣，認識自己、相信自己有成功能力，是必要的第一步。 （本文摘錄自財團法人洪建全教育文化基金會出版《勇敢作自己》一書） （出處/直銷世紀雜誌第91期，2000/07/1）