知星知心─12星座的減重經

星座大師唐立淇根據12星座不同的特性（分為風象、水象、土象和火象四大星座）提出看法分析。水象星座：減重兩大要訣─1.，最好在睡前兩個小時不要喝水。2.要攝取低卡食物，不但吃到也飽到。土象星座：減重兩大要訣─1.必須以長期的飲食控制，2.配合溫和的運動方式減重。因為土象族群的體型很容易走樣，胖了就很難瘦。風象星座：減重兩大要訣─1.維持減重計劃的新鮮感，2.多管齊下。配合多變的食譜設計以及不同的活動設計。火象星座：減重兩大要訣─1.維持定量的運動習慣，有助消耗多餘脂肪。2.日常飲食控制很重要，不採取過度激烈方式，否則瘦得快，但不健康；另外配合多喝水增加新陳代謝。 天蠍是隻驕傲的孔雀，沒有什麼辦不到的！ 雙魚座：平時就要養成定時定量的飲食習慣，否則可能因為出國或換環境等因素，體重開始直線上升。 巨蟹座：不適宜餓著肚子吃飯，可以計算食物熱量的方式控制飲食，或食用美味低卡的代餐。 天蠍座：羞恥心是減重的第一關鍵，無法容忍「激將法」的攻勢，憑著這股傲氣，還怕瘦不下來。 金牛是美食主義者，來「食」不拒 金牛座：美食無法抗拒，久了身材必定朝「橫向發展」，最好多控制口腹之慾！因為金牛想再瘦回來，總得比別人更努力！ 處女座：有種迷思，誤會吃素能減肥，其實不然。只要飲食均衡，烹調上多用點心，控制油份的攝取，效果會比單吃某一種食物有用。 魔羯座：不易發胖，先天有吃不胖的優勢，所以鮮有減肥的困擾。就算偶有失算，體重回復到標準的速度也很快。 天秤是少數適合當少奶奶的星座 水瓶座：個性怪，連飲食習慣也很詭異，造成體質的變化！同時欠缺危機意識，到美容中心塑身，或嚴格執行節食是較有效的方法。 雙子座：最大的煩惱不是胖，而是瘦得一點美感都沒有，所以雕塑身材成為雙子最重要一環，。 天秤座：很懶，且胸無大志，吃不了委屈，減肥這種酷刑更別提了，常在愛美與怕苦間掙扎良久。 獅子愛美如命、自視甚高又沒有自知之明 白羊座：先天體型不錯，只是人總會被生活的各個階段挑戰習慣，一旦缺乏運動，加上事情繁忙，稍不節制，就會後天失調。維持適量運動是很重要的。 獅子座：如女神般驕傲的獅子，只要稍提點，愛美的神經馬上呈戰鬥狀態起來，卯起來減肥，不多久，就又美麗如昔啦！日常飲食控制對獅子很重要，得學會如何控制飲食。 射手座：自然就是美，這種直率與大無畏精神，導致體重與自信同步節節上昇；減肥可是需要「細節」的大計劃，射手的「差不多」精神，最後結果就是「差很多」，應該學習「斤斤計較」。 有了以上這些星座特質介紹，你是不是也發現自己的減重致命傷呢？對於自己的星座特質如果有所瞭解，不但可幫助自己選擇合宜的飲食，還可以特別注意自己容易犯的錯誤，達到健康減重的目的，同時減重效果也是不容小覷的，所以事前預防以及事後的補救，都是體重管理的成功不二法門。 （出處/直銷世紀雜誌第115期，2002/08/1）