你是A型人嗎？

有沒有過這樣的經驗：雖然每天的工作並不重，卻仍然覺得疲憊不堪，累得要命；有時候，連自己最喜愛的活動與嗜好都提不起勁；不時地想卸下肩頭所有的責任；對自己的未來不抱持任何希望；甚至覺得根本沒有人關心你，就連生活的基本要件，如吃飯、睡覺和交朋友都變得不再重要了。 當你發現你的生活出現這些現象時，小心！這是你內在的「A型」性格在作祟，也就是說，你很可能是個「A型人」。這裡所說的「A型人」，可不是血型是A型的人，而是個性屬於A型的人！ 什麼是A型人？ A型性格的人有什麼樣的特性呢？ 在面對狀況，處理事情時，A型人最大的特色便是「急」！他們是個完美主義者，對任何事都戰戰兢兢地因應，隨時都覺得事情做不完，時時刻刻都感到緊張、焦慮、不安，彷彿只要稍一鬆懈，整個人生就會隨之毀滅似的。活脫脫像是一般人眼中的「急驚風」、「窮緊張」。 相對的，A型人喜歡探索未知的領域，擁有冒險、積極的個性，只要認為是對的、有利的，他們會毫不猶豫地盡力完成。因此，事實上，在許多成功者身上，都可以發現A型性格的影子。 但由於這種性格的影響，A型人往往會較非A型人有更高的機率出現一些病症，諸如：頭痛、高血壓、胃潰瘍等高壓力狀態下引起的症候群。同時，也由於A型人的處事態度，讓他們持續地消耗能量，而時常出現能量耗竭的虛脫感。 如何判斷？ 怎麼樣才能知道自己是不是屬於A型性格的人呢？在這裡，我們提供一個簡單的量表，給大家做自我測驗（見下表）。在使用及解釋這些量表、測驗前，我們必須提醒你：這樣的量表，是協助瞭解自己的工具，並非街口算命攤的鐵口直斷。可以用來瞭解自己的性格傾向，但不是用來做為人類性格歸類的絕對標準。簡單地說，心理測驗可以告訴你，你在A型性格的傾向比較高，但不代表你就一定是A型人，而且只能是A型人，永遠沒有翻身的機會。 這個量表的回答方式很簡單，只需要衡量自己的個性比較偏向同一列的哪一個描述句，偏向的程度有多高，將你的偏向程度圈選出來就可以了。全部完成後，把自己各題的得分加總，比對表後的分數對照表，就可以知道自己是不是屬於A型性格的人了。同時，我們也可以由得分的高低，自行判斷自己「急驚風」、「完美主義」的程度，究竟有多嚴重（分數越高，A型性格越明顯）。 A型人 若你的個性偏向A型性格，就表示你應該已具備了前述的各項特徵：處事積極果敢、對事要求完美，但同時也容易緊張、常感到焦慮。 你可以保持A型人的特性—積極冒險而主動，因為這是身處競爭激烈的職場環境，所必須擁有的一項成功特質。但於此同時，你也必須做一些動作，以減少A型性格所帶給你身體、心理的傷害。你怎麼做呢？可以把前幾期談「壓力管理」、「時間管理」等主題的「心靈雞湯」文章，翻出來照章行事一番。一方面在積極往前衝的同時，仍能藉由這些舒緩技巧，改善自己的身心狀態，避免A型性格所帶來的傷害。 非A型人 相反的，若你不是A型性格，是不是就表示自己既不積極、又不果敢，所以就一定不會有成功機會？當然不是！還記得前面所說的觀念嗎？這代表著一種性格傾向，而不是性格判決書！ 非A型性格的人，身心步調較為和緩，較不具攻擊性，對許多的事物都喜歡以自己的節奏處理。因此，相對於A型性格的人，其身心狀態更為健康。因此，你仍然可以保持非A型人的特質，仍舊「悠閒地」依循自己的步調行事。畢竟，這是一般人難以做到的特質。同時，你也可以做一些動作，以利自己生存於工商叢林中，例如：透過行事曆、工作流程表、作業排程等輔助工具，協助自己更「主動地」將業務處理完畢。如此，不也就可以「悠閒地」把事情「積極地」做完。 希臘古諺：「瞭解自己，最難。」許多哲人窮其一生，都只為了能更清楚地知道自己、認識自己。「不瞭解自己，遑論瞭解其他。」在此，透過這個簡單而非正式的量表，你可以大致瞭解自己的性格偏向，踏出「自我瞭解」的第一步。 你是A型性格的人？ 下列題目包括相反的兩組行為與態度，請你依照真實的情況，選出最適合你的分數（越接近A組，分數越低；越接近B組，分數越高）。 A組 計分 B組 1.工作一時做不完，也不在意。 1 2 3 4 5 6 7 1.一旦開始做，就非做完不可。 2.慢條斯理地赴約。 1 2 3 4 5 6 7 2.赴約必準時，絕不遲到。 3.不喜歡競爭。 1 2 3 4 5 6 7 3.競爭心強。 4.耐心傾聽，讓別人表達想說的話。 1 2 3 4 5 6 7 4.不耐煩，在別人說話時插嘴，搶著替別人說話。 5.縱使在有壓力的情況下，也絕不匆忙。 1 2 3 4 5 6 7 5.總是匆匆忙忙。 6.能耐心地等待。 1 2 3 4 5 6 7 6.等待時，總是焦急不安。 7.悠閒自在，步調緩慢。 1 2 3 4 5 6 7 7.總是全速前進。 8.一次只做一件事。 1 2 3 4 5 6 7 8.同時做好幾件事，腦中還籌畫下一步要做什麼。 9.在發言時，聲調緩慢，考慮周詳。 1 2 3 4 5 6 7 9.發言時，慷慨激昂（用許多手勢）。 10.只關心自己是否滿意，不管別人的意見。 1 2 3 4 5 6 7 10.希望別人認可自己的成就。 11.行事緩慢。 1 2 3 4 5 6 7 11.行事迅速（吃飯、走路等行動）。 12.逍遙自在。 1 2 3 4 5 6 7 12.拼命催趕。 13.公開表達感情。 1 2 3 4 5 6 7 13.把感情壓在心底。 14.興趣廣泛。 1 2 3 4 5 6 7 14.除工作之外，別無其他興趣。 15.對職務現狀感到滿意。 1 2 3 4 5 6 7 15.野心勃勃，希望迅速陞遷。 16.不自設期限。 1 2 3 4 5 6 7 16.常自設期限。 17.覺得自己責任有限。 1 2 3 4 5 6 7 17.總覺得自己責任重大。 18.不以數量來判斷事物。 1 2 3 4 5 6 7 18.總以數量來判斷成就。 19.對工作不甚關心。 1 2 3 4 5 6 7 19.非常在意工作。 20.行事不求準確。 1 2 3 4 5 6 7 20.行事非常精確（很注意細節）。 得分：20～80為「非A型性格」 81～120為「輕微的A型性格」 121～140為「典型的A型性格」 （出處/直銷世紀雜誌第94期，2000/10/1）